Cambridge; totaalvoedingsprogramma

De meest effectieve manier om af te vallen, is om het Cambridge dieet als enige voedingsbron te gebruiken. Dit houdt in dat u uw normale voedsel vervangt door ofwel dranken met diverse smaken ofwel smakelijke soepen. Elke dag moet u het volgende eten en drinken:

Drie Cambridge maaltijden
Daarnaast nog tenminste 2,5 liter (mineraal)water naast uw koffie of thee.

Gebruik altijd ten minste drie porties per dag. U zult niet sneller afvallen door minder te gebruiken, terwijl u uw lichaam wel essentiële voedingstoffen zou onthouden.

Het is de bedoeling dat u zelf uw weekpakket gaat samenstellen. Shakes, soepen, repen of alleen shakes of alleen soepen. Welke smaken mag u helemaal zelf bepalen. U moet drie porties per dag gebruiken, zodat uw lichaam wel alle essentiële voedingstoffen binnen krijgt.

Drink behalve het water dat u gebruikt om te mengen, ten minste 2,5 liter water per dag. Daarnaast mag u van de hieronder vermelde vloeistoffen:

Mineraalwater zonder prik en zonder toevoeging van vruchtensmaakjes
(Cafeïnevrije) zwarte koffie zonder suiker
Thee zonder melk, suiker en citroen
Twee speciale drankmixen die verkrijgbaar zijn via uw consulent om kraan- of mineraalwater een smaakje te geven

Met het totaalvoedingsprogramma valt u snel af. Daarom moet u nu extra veel water drinken. Op deze manier kunt u alle mogelijke onplezierige symptomen van uitdroging, zoals een slap gevoel in de spieren, duizeligheid, hoofdpijn en humeurigheid, voorkomen.

Tijdens het afvallen ontstaan bij het afbreken van de vetvoorraad afvalstoffen. Extra vloeistoffen helpen het lichaam die afvalstoffen af te voeren. Bovendien wordt door voldoende te drinken de kans op obstipatie (verstopping) verkleind.

Met het totaalvoedingsprogramma valt u snel af, omdat het zo weinig calorieën bevat. Het lage koolhydratengehalte is de sleutel tot het slagen van het dieet. Het is de belangrijkste factor, die het mogelijk maakt op een plezierige manier het dieet lang genoeg te blijven volgen.

Als u ook maar iets meer eet of drinkt dan is toegestaan, al is het maar een appel, een beetje rauwkost of slechts een beetje melk in uw koffie, maakt u het zichzelf moeilijker dan nodig is. Uw lichaam stopt dan namelijk met het opgebruiken van de vetvoorraad. Hierdoor zal uw gewichtsafname verminderd worden of zelfs geheel tot stilstand worden gebracht.